Последний рывок!

Последний месяц перед экзаменом!
Последний рывок!

Сейчас период, когда важно грамотно распределить время, сосредоточиться на закреплении уже изученного материала и снизить уровень стресса.

Основные рекомендации:

Закрепите уже изученный материал. Можно свериться с кодификатором — документом, который содержит перечень тем, которые могут контролироваться на экзамене. Это поможет убедиться, что все важные разделы усвоены.

Решайте пробные варианты в условиях, максимально приближенных к реальным. Засекайте время, чтобы привыкнуть к формату экзамена, и тщательно анализируйте ошибки — самостоятельно или с помощью педагога. Можно использовать демонстрационные варианты ЕГЭ прошлых лет и Открытый банк заданий ФИПИ.

Уделяйте внимание заданиям с развёрнутыми ответами, так как они приносят наибольшее количество баллов. Также важно изучить критерии оценивания.

Соблюдайте режим дня. Важно высыпаться (7–8 часов ежедневно), правильно питаться, чередовать умственную деятельность с физической (прогулки, хобби). Делайте 10–15-минутные перерывы после 40–50 минут занятий.

Следите за психологическим состоянием. Лёгкое волнение перед экзаменом может стимулировать к работе, но избыточный стресс вреден. Используйте техники саморегуляции: дыхательные упражнения (например, «4–7–8»: вдох на 4 счёта, задержка дыхания до 7, выдох на 8), медитацию. Важно не копить стресс и при необходимости делиться переживаниями с близкими.